Nacházíte se: Úvodní stránka O poradně Prohledat odpovědi Dotaz
Zadejte dotaz
Prohledejte jiľ zodpovězené
Nevíte, jak se zeptat
PORADENSKÁ LINKA
602 666 415
Odpověď podle kódu
ANKETA
Otázka jen pro uživatele marihuany (a pouze marihuany, bez kombinace s jinými látkami): Jak často hulíte?
Co dělají drogy v mozku
Zahrajte si s námi
Jak prestat kourit
Jajajaja
Dobrý den,
chci přestat kouřit, ale nedaří se mi to samotné. Vykouřím opravdu hodně už asi 15 let. Mám strach o zdraví, vadí mi to z estetického hlediska (zuby, pleť zápach), celkově mi to s cigaretou nesluší a stojí to zbytečně moc peněz. Elektronky kouřit nechci.Fyzickou zavislost nevim jak mam rozvinutou, psychicky jsem zavisla hodne. Vydrzim to ale vždy maximálně den a vždy to skončí tak,že mě hlas v hlavě začne přesvědčovat,že důvody výše jsou nepodstatné a bez cigarety být nechci.
Existují nějak terapie nebo programy nebo jaký je postup pokud to nezvládám sama?Zkoušela jsem náplasti, to je lepší než nic, ale rituály s cigaretou to nenahradí.
Děkuji za radu.
Odpověděl: Hana Skořepová
Dobrý den Jajajajo,
děkujeme za dotaz.Chápu, že přestat po tak dlouhé době a bez podpory okolí, může být velmi obtížné. Jak sama píšete je dobré spolupracovat s nějakým odborníkem, který by Vám pomohl nastartovat proces změny a následném udržení si abstinence od kouření. Zkuste se obrátit na Národní linku pro odvykání kouření (telefonní číslo 800 350 000, linka je v provozu v pracovních dnech od 10 do 18 h); https://www.bezcigaret.cz/, nebo se můžete koukněte na stránky Společnosti pro léčbu závislosti na tabáku, kde jsou i dokazy na konkrétní zařízeníhttps://www.slzt.cz/centra/centra-pro-zavisle-na-tabaku#centra-pro-zavisle-na-tabaku. Na těchto stránkách najdete ke stažení i užitečnou mobilní aplikaci "quitnow"
Užitečné informace najdete i na Národní stránkách pro podporu odvykání kouření https://www.koureni-zabiji.cz/
Snad Vám tedy tyto odkazy pomohou vybrat vhodnou péči a strategii.
Držím Vám palce, ať se zadaří.
HS
Zpět
